o ktorej

Szajba@ - tak po prawdzie to i 96kg by poszło bez zmiany ułożenia :-D. 93 kg wyszły z rozpiski treningu 5-3-1. Z drugiej strony nie widzę sensu walki o te 2-3 kg bo żeby dogonić Drazka to musiałbym wycisnąć 115kg na 5 razy albo schudnąć do 62kg ;-D. Jedno i drugie jest nierealne. Oczywiście mogę rywalizować z dziewczynami, ale nie będę im bruździł [...]

tak, ale to się odnosiło do zdania nieco wyżej: Jednak ktoś nawet przy takim stosowaniu clenu, pod koniec dłuższego cyklu może już odczuć słabnięcie jego działania. Chodziło mi o sytuację w której ktoś już doszedł do tej dawki.

Guetta Twoim zdaniem ta ławeczka jest profesjonalna ? to co powiesz o tej http://www.allegro.pl/item406196288__nowy_kelton_zestaw_z_lawka_hyperion_ii.html ja na tego HMS'a nigdy bym się nie położył do autora Wszystko zależy od tego ile pieniędzy możesz pzreznaczyć na ławke. Jeśli ~200zł to znajdź kogoś kto by zrobił taką ławkę, jeśli więcej i [...]

W sobotnie przedpołudnie druga część reprezentacji Polski dotarła do Geoczang, miejscowości, w której biało-czerwoni przygotowują się do mistrzostw świata. W tej grupie byli m. in. Anna Rogowska, Monika Pyrek, Tomasz Majewski i Marcin Lewandowski. Lot z Warszawy - (choć niektórzy dolatywali z innych miast) przez Monachium, następnie Seul i [...]

kiedys w zaleglych czasach szkoly sredniej bujalem sie z chlopakami, ktorzy bawili sie w male co nieco opowiadali mi co dozuca sie do mielonki z ktorej sie robi tabsy stare leki przeciwbolowe i ogolnie to co mozna znalezc w tabletkach, jakies srodki podrazniajace sluzowke, i tego typu ******ly sami mowili ze najwyzej moga fete ssac jak maja dobre [...]

Trzym soga za tą dietke przypomnialem sobie o kolezance ktorej to moze sie przydac

Pompki bez nóg czyli Planche to ćwiczenie z gimnastyki sportowej które angażuje niemal całe ciało wymaga ogromnej siły i koordynacji której treningiem na siłowni nie nabędziesz. Aby się go nauczyć musisz trenować jak gimnastyk i uzbroić się w cierpliwość, bo nauczenie się go zajmie ci w najlepszym wypadku kilkanaście miesięcy choć prędzej [...]

5x100% - tutaj chodzi o wyciskanie 100% czyli MAX ale w PIĘCIU powtórzeniach!!! MAX w PIĘCIU powtórzeniach a nie w jednym. Jeden lub dwa pierwsze treningi poświęć na ustalenie tej cyfry. Czyli, jeżeli twój MAX to 5x100kg to 60%=60kg, 70%=70kg itd... Ciężaru dokładasz gdy zaliczysz już 5 powtórzeń dla 100%. Np. gdy jednego tygodnia wyciśniesz [...]

aha i opis podobny jak w innych preparatach, nie podają samej nazwy 5-HTP w kontekscie miligramów ale zawsze dodają coś o Griffoni (roslina z której robi sie wyciąg) mowiac krótko: nie byłbym pewien ile 5-HTP jest czystego, moze tyle co piszą a może dużo mniej. pozdro

Nie pije już od jakiegoś czasu ,dokładnie od kiedy walczyłem z grilem i spałem w skrzyni z drewnem ,no i zapewniałem całą wioske na której chlaliśmy o miłości do Jagiellonii o 3 w nocy .Zresztą teraz kreatynke biore wiec nic nie pije ,no sol winogronowy tylko Wykrztałcenie nie piwo ,nie musi być pełne "W Życiu Piękne Są Tylko Chwile"

myśle że tak biorąc za priorytet przede wszystkim poprawe osiągów siłowych i pracę w której nie siedze za biórkiem jeśli zauważę zbyt mocne oblewanie się podczas cyklu po prostu je jeszcze przytne podczas cyklu co o tym sądzisz Psychol18

b4rtimp - w zasadzie gdy piszesz, ze w przewodzie pokarmowym organizm zamienia aminokasy na powrót w bialko to chyba publicznie tutaj niczego prostowac nie muszę, bo Twoj wywód sam siebie podklada nogę. Ale napiszę. To ile bialka w jednym posilku jestesmy w stanie przyswoic - to kwestia której nie da sie jednoznacznie rozstrzygnąc. Nawet nie [...]

"W szczegolnosci to sie slyszy jak ktos z KM dostanie oklep na sparingu od kogos z bjj albo m-t chociazby... " - bo na KM mają chyba trening psychomentalny w 2003 roku na plaży (niedaleko PITTT'a chyba) miałem walkę z pewnym harcerze, który przedstawił mi się jako "przyszły instruktor" (był kandydatem na istruktora czy jakoś [...]

Jest to dieta na której schodziło mi z wagi i pasa pod koniec redukcji nie robiąć ani razu cardio/interwałów - mój temat: http://www.sfd.pl/Koniec_6_miesi%C4%99cznej_redukcji_bez_cardio-t1085931.html Wiem, że nie wejdzie mi siła i masa na takich kaloriach, w tym temacie rozchodziło się głównie o to, żeby ktoś mi polecił trening, patrząc na moje [...]

Witam ! Dzisiaj wyjechałem na konferencję, na której postanę do najbliższej niedzieli. Zgodnie z założeniami wykonałem wszystkie treningi w 3 dni ale nie mam przy sobie wypisek więc z głowy ciężko o ciężary w poszczególnych seriach. Na pewno nie było regresu a wręcz przeciwnie dorzuciłem ładnych parę kilogramów w ćwiczeniach podstawowych. Co do [...]

pewnie że nie non stop z instruktorem jeżdżę jak akurat jestem tam gdzie on uczy to sobie z nim pojeżdżę godzinkę i tak kilka razy w sezonie, nie koniecznie na początku. zawsze jest jeszcze jakaś nowa technika, której można się nauczyć, albo błąd który można poprawić dzięki temu nie nabiera się złych nawyków, które ma wielu samouków (którzy [...]

Rano ( 7:40 ) Płatki z mlekiem przeważnie takie na szybko albo jakaś bułka z serem albo szynkom albo jogurty jakieś Po szkole( 14:00 ) Też tak po szkole od razu bułkę z serem albo szynkom czy kanapki żeby cos po prostu zjeść a potem o 14:30 ide na siłownie Po siłowni ( 16:30 ) Jem jakąś sałatkę jeśli mi sie chce jeszcze takową robić albo ryż z [...]

ale piszesz, że go ktoś tu krytykuje, a tak nie jest, niech sobie wygląda jak wygląda i nawet jak by miał 30 lat to też by mu było tłumaczone że saa to nie wszystko, a trzeba się zająć dietą i treningiem. A skoro Ty o tym wiesz że ma potencjał spory do wykorzystania, to po co coś mówisz o krytyce koksów której de facto nie było. Chciałeś go [...]

Czyli w pierwszy microcyklu 15, II 10 III 5, tak? -----> Tak Jeżeli chodzi o podrzucanie sztangielki, ktoś pisał, że bardzo dobrze pomaga palić tłuszcz. -----> Same aero/HIIT powinno wystarczyć do redukcji. I jak z tą kolejnością? Jeżeli u mnie priorytetem jest klatka i barki to wykonuje te ćwiczenia jako pierwsze? ----->To sprawa [...]

[...] o to chodzi, ze niekoniecznie ja posiadam, ale w sumie wydaje sie, ze jestem dobrze zbudowany, a nie otlusczony, wlasciwie nie mam tluszczu...mam specjalna wage, w ktorej sie podaje swoje parametetry itd.... Mam 180 cm wzrostu i waze okolo 76 kg (wazylem sie rano, bez zadnego jedzenia i picia)....w tej wadze wychodzi mi, ze mam 8.1 % [...]